Good Food, Bad Food. Grâce à ces conseils nutritionnels, tu peux renforcer tes dents tout en les alignant avec bestsmile Aligner.

Tu viens de recevoir ton bestsmile Aligner? Il est temps de passer à la correction dentaire et de suivre ton plan de traitement à la lettre! Tu vas découvrir dans quelques mois ton nouveau sourire mais pour cela il est nécessaire de suivre les recommandations de ton dentiste bestsmile et de changer tes aligneurs toutes les deux semaines. Nous on te propose en plus de ton alignement dentaire, de renforcer tes dents! Plutôt intéressant non?

Un double soin dentaire

Nous avons trouvé un moyen pour renforcer encore plus tes dents et leur santé! Tu peux suivre et appliquer ces conseils pendant ton traitement et même après. Tu vas voir, une fois que tu commenceras à suivre ces conseils avec discipline ça va vraiment changer ta vie ;)

Boire intelligement

Les boissons sans sucre ajouté c’est la vie! L’eau minérale c’est la meilleure source d’hydratation pour ton corps et ton cerveau et en plus tu peux la boire sans nuire à tes dents et sans enlever tes aligneurs. Tu peux également remplacer tes boissons sucrées par du thé - un très bon désaltérant! Ces boissons contiennent des éléments qui peuvent inhiber la croissance des bactéries dans ta bouche. Le thé vert contient même des substances qui empêchent la formation de la plaque dentaire. Le savais-tu?

Les boissons sucrées étiquetées "sans sucre" indiquent seulement qu'aucun sucre cristallisé n'a été utilisé dans sa fabrication. Cependant, le fructose, le sucre de raisin ou le sucre de malt sont souvent ajoutés dans ce genre de boissons, mais sont tout aussi nocifs pour tes dents.

Aliments fluorés et délices calciques

Le fluorure est un ingrédient précieux qu’on peut trouver dans certaines boissons, sous sa forme naturelle, on peut le trouver également dans des aliments tels que les poissons et les crustacés. Si le poissons tu n’aimes pas ça toi non plus, tu peux faire comme moi et remplacer ton sel alimentaire classique par du sel contenant du fluor. Une autre substance très intéressante et à laquelle il faut apporter plus d’importance: le calcium. La meilleure source de calcium: les produits laitiers. Le calcium renforce tes dents et tes os. Intolérant au lactose? Moi aussi malheureusement.. Mais pas de panique il y a une solution pour nous aussi: les amandes et les graines de sésames sont très riche en calcium également! Le savais-tu?

Le fromage est un très bon allié pour tes dents. En raison de la graisse qu'il contient, les dents sont entourées d'un mince film protecteur qui les protègent contre les attaques acides.

Les bienfaits des légumes et des fruits

Quand tu manges des légumes c’est comme si tes dents faisait du sport! Plutôt facile comme workout je trouve! En effet, les légumes stimulent la mastication et la salivation, les gencives sont massées et nettoyées en même temps. Les légumes à feuilles, le brocoli, les oignons ou le céleri sont tes meilleurs coachs et comme je sais que tu vas craquer et aller chercher un snack à 16h remplace ton chocolat par une carotte et fait du bien à ton corps et tes dents!

Le savais-tu?
Les bananes ont une forte teneur en fructose et collent longtemps aux dents, ce qui détériore tes dents et leur santé à long terme. Fais attention aux fruits, beaucoup ont un effet négatif sur le taux de ph dans ta bouche! Si par exemple tu aimes les raisins rouge, tu peux y aller sans modération (en tout cas pour tes dents).

Attaque aux snacks

D'ailleurs, cela ne dépend pas seulement de ce que tu manges, mais aussi de la fréquence à laquelle tu manges. Une barre de chocolat, par exemple, n'est pas aussi nocive si tu la manges en une fois. Moi je trouve ça plutôt pas mal comme concept. Il est toujours important d'enlever tes gouttières et de te rincer la bouche à l'eau après avoir mangé des aliments favorisant les caries. Tu peux aussi te brosser les dents après ton snack, mais seulement après 30 minutes, une histoire d’acidité un peu complexe, donc je t’épargne le pourquoi du comment.

Dans quelques mois, non seulement tes dents seront alignées, mais l’apparence de ton corps aura aussi changé. Le simple fait d’arrêter les boissons sucrées peut te faire perdre quelques kilos. Dans l'ensemble, tu sais qu’une alimentation équilibrée combinée à un exercice ou à un sport régulier est bon pour ta santé. Maintenant c’est à toi d’agir!

Que la force soit avec toi! L’équipe bestsmile est derrière toi!

Date

12 / 06 / 2020

Pour quand ton nouveau sourire?