bestsmile logo
Topics

Aligner

Good food, bad food

Pendant le traitement par gouttières, grâce à ces conseils nutritionnels, tu peux renforcer ta santé bucco-dentaire.

Good food

Une double chance pour un nouveau départ

Une alimentation saine est bonne pour ton corps, indépendamment de ta correction dentaire. Mais sais-tu qu’avec une peu de connaissances et de discipline, le jour où tu commences un traitement peut même être le début d'une nouvelle perception de ton corps et nouvelle façon d’être? Si c'est ce que tu veux, bien entendu. Découvre ci-dessous comme il est facile de changer certaines habitudes tout en faisant du bien à ses dents ainsi qu’à sa santé, tout en ménageant tes gouttières (aligneurs) bestsmile.

S’hydrater quotidiennement

Les boissons sans sucre ajouté sont plus importantes que jamais. L'eau minérale est idéale à boire lorsque tu portes tes aligneurs bestsmile, mais le thé vert ou noir est également excellent pour étancher sa soif. Ces boissons permettent d’inhiber la croissance des bactéries dans ta bouche. Le thé vert contient même des substances qui s'opposent à la formation de la plaque dentaire. A noter... Les boissons sucrées avec la mention "sans sucre" indiquent uniquement qu'aucun sucre cristallisé n'a été utilisé. Le fructose, le glucose ou le sucre de malt sont souvent ajoutés dans ces cas-là, qui sont tout aussi nocifs pour tes dents.

Prendre rendez-vous

Les aliments fluorés et les délices à base de calcium

Le fluorure est un ingrédient utile dans les boissons, mais il est également présent à l'état naturel dans des aliments tels que le poisson et les crustacés. Si tu n’es pas un fan de poisson, tu peux également utiliser du sel fluoré. Mais avant cela, concentrons-nous sur une autre substance qui devrait retenir ton attention pour l’avenir: le calcium. Il est contenu dans le lait et le fromage, par exemple. Le calcium renforce les dents et les os. Les amandes ou les graines de sésame sont également de véritables sources de calcium. Pendant ton traitement d’alignement dentaire, le fromage sera ton allié principal; la graisse qu'il contient entoure même les dents d'un mince film protecteur qui les protège des attaques acides.

Nos amis les légumes

Les légumes sont incontournables car ils font travailler tes dents et représentent un véritable «Training» nécessaire à ta santé bucco-dentaire: ils favorisent la mastication, la salivation et ont également un effet massant et nettoyant sur les gencives. Les légumes à feuilles, le brocoli, les oignons ou le céleri en font partie. Les bâtonnets de carotte sont également un en-cas idéal. Fais attention aux fruits - tous n'ont pas un effet positif sur le niveau de pH de ta bouche. Si le raisin rouge est un allié, les fruits collants et sucrés, comme les bananes, sont riches en fructose et restent longtemps collés aux dents.

Envie irrésistible de grignoter?

Tout d’abord, l’important n’est pas la quantité mais bien plus la fréquence à laquelle tu grignotes. Par exemple, opter pour une barre de chocolat n’est pas vraiment problématique si tu la dégustes en une seule fois plutôt que de manger plusieurs morceaux de chocolat tout au long de la journée. Il est toujours important de retirer tes gouttières et de te rincer la bouche avec de l'eau après avoir mangé des aliments qui favorisent les caries. Se brosser les dents après un grignotage est une bonne idée, mais il est important d’attendre 30 minutes après avoir terminé sa collation. En effet, les dents, sous l’effet des acides issus du grignotage, sont encore plus vulnérables à l’érosion après l’absorption d’aliments acides ou sucrés, c'est pourquoi il vaut la peine d'attendre 30 minutes avant de se brosser les dents..

Prendre rendez-vous

En quelques mois, non seulement tes dents seront corrigées, mais ton corps peut également changer si tu suis systématiquement quelques-unes de ces règles. Par exemple, le simple fait de supprimer les boissons sucrées sera bénéfique pour tes dents mais peut avoir pour effet secondaire de te faire perdre quelques kilos. Dans l'ensemble, une alimentation équilibrée associée au fait de bouger ou de pratiquer un sport régulièrement sont très utiles. C'est à toi de décider si en plus du sourire de tes rêves, tu désires également faire du bien à ton corps et à ta santé.